Helteet ovat saapuneet Espanjaan ja kuumuuden myötä tulee muistaa nauttia riittävästi nesteitä. Asiantuntijat muistuttavat, että päivässä tulee juoda ainakin 8 lasia vettä. Jollei vesi maistu, millä muulla juomalla jano kannattaa sammuttaa?
Jano iskee aurinkopäivänä yllättäen. Rannan tai uima-altaan virkistys ei riitä, vaan keho kaipaa piristyksekseen nesteitä. Olut tai tinto de verano keskellä päivän maistuu, mutta janoa juoma ei vie. Asiantuntijat vannovatkin parhaan janojuoman olevan vesi.
Veden lisäksi suositeltavia hellepäivien juomia ovat teet, keitot ja liemet. Myös mehut ja maito sopivat janon taltuttajiksi, mutteivat siltikään korvaan vettä.
Päivän aikana tulisi nauttia muiden juomien lisäksi kahdeksan lasia vettä. Jääkylmä neste voi olla vatsalle rasitus, siksi juomien suositellaankin olevan raikkaita, muttei liian kylmiä.
Nestehukan yllättäessä tulee nauttia mahdollisimman paljon vettä, mutta huolehtia myös kehon tarvitsemien mineraalien saamisesta. Jollei kotikonstit auta, on suuntana lääkäri missä suonensisäinen nesteytys on aloitettava välittömästi.
Tiedot: ABC