Personal treenaus on noussut Suomessa suosituksi tavaksi päästä kuntoon ja jaksaa paremmin arjessa. Myös Espanjassa personal trainer -palvelujen kysyntä on kasvanut viime aikoina ja muutamat Espanjaan muuttavat suomalaiset yritykset ovat jopa ottaneet personal treenauksen myyntivaltiksi rekrytoidessaan henkilökuntaa Suomesta Espanjaan.
Mikä olisikaan kiinnostavampaa, kuin työskentely auringossa, yhdistettynä henkilökohtaiseen hyvinvointiin. Elämäntapamuutokset onnistuvat helpommin, kun tarjolla on tuoreet ja edulliset hedelmät sekä vihannekset suoraan torilta – puhumattakaan upeista rannoista ja luonnonpuistoista, jotka suorastaan houkuttelevat liikkumaan.
Miten personal treenaus eroaa Espanjassa ja Suomessa?
Espanjan hintataso on edullisempi ja se näkyy myös personal treenaus -palveluissa Espanjassa. Eniten eroja kuitenkin syntyy siinä, että treenaus Espanjassa voidaan toteuttaa koko vuoden ulkona. Espanjan suotuisa ilmasto on tuonut terveysmatkailijoita maahan jo vuosisatojen ajan.
Valo vaikuttaa jaksamiseen, minkä lisäksi monipuoliset ja vaihtelevat maastot upeine vuoristoineen, rantoineen ja kansallispuistoineen ovat käytössä ympäri vuoden. Esimerkiksi historialliset pyhiinvaellusreitit Santiago de Compostelaan saavat monet ulkomaalaisturistit espanjalaisten lisäksi tähtäämään kunnon kohottamiseen ennen pyhiinvaellukselle lähtöä.
Mitä tulisi tietää ennen personal trainer -palvelun ostamista?
Tärkeää on varmistaa palveluntarjoajan ammattitaito, sillä personal trainer -nimeä ei ole suojattu. Palvelun tarjoajien osaamiskirjo voi olla laaja. Seuraavaksi on hyvä tavata tuleva personal trainer ja varmistaa, että henkilökemiat pelaavat, sillä onnistuneessa valmennussuhteessa molemminpuolinen luottamus ja kunnioitus on välttämätön.
Ennen treenauksen aloittamista kartoitetaan muun muassa senhetkinen terveys (sairaudet ja lääkitykset), uni, stressitaso, ravitsemustottumukset, sydän- ja verenkiertoelimistön kunto, lihaskunto, tasapaino, nivelten liikkuvuus, lihastasapaino sekä faskialinjojen toimivuus. Sen jälkeen mietitään yhdessä realistisit tavoitteet, ja personal trainer asettaa sopivat välitavoitteet joiden mukaan edetään.
Tärkeää on edetä pienin askelin ja löytää asiakkaalle mieluisat tavat toimia – niin liikunnan kuin ravinnonkin suhteen. Tarkoituksenahan on, että asiakas löytää elämäänsä mieluisat, pysyvät ruokailu- ja liikuntamuutokset. Epämieluisat asiat eivät jää yleensä pysyviksi, ja siksi on tärkeää kuunnella tarkalla korvalla asiakasta ja tukea häntä pysyvien muutosten tekemisessä.
Onnistunut personal treenaus Espanjassa voi olla tie elämänmittaiseen hyvinvointiin ja jaksamiseen. Keho varastoi positiiviset muistot ja elämykset, ja ne toimivat voimavarana arjen keskellä niin Suomessa kuin Espanjassakin.
Suomalainen ammattilainen Espanjassa
Espanjassa personal trainerin palveluksia tarjoava Kaisa Saarentola on liikunnan moniosaaja. Hän on luonut ja toteuttanut valtakunnallisia liikunta- ja terveyskampanjoita sekä tapahtumia. Kaisa on toiminut henkilö- ja ryhmävalmentajana vuosikymmenien ajan, työskennellen muun muassa Naisten Kympissä, Suomen Urheiluopistolla, KKI-ohjelmassa (Kunnossa kaiken ikää) sekä eri medioissa, esimerkkeinä Kauneus ja Terveys, Apu ja MTV3.
Tällä hetkellä Kaisa työskentelee Espanjassa kuntovalmentajana muun muassa Fuge Team Lauro Golfissa ja ohjaa kahvakuulatunteja sekä kehonhuoltoa rannalla ja puistoissa. Tutustu Kaisan Apu-lehdelle keväällä 2012 tekemiin kuntoiluohjeisiin kuudelle kuukaudelle. Katso ensimmäinen ohjelmavideo tästä.
Näin aloitat liikunnan:
Katso lisää:
Kaisan Sporttiklubi/Kaisa Saarentola
www.kaisasaarentola.fi