Painonnosto kulkee Assi Koivisto-Allosen sekä Maija ja Jukka Sankamon mukana Espanjaan
Ystävykset Assi Koivisto-Allonen ja Maija ja Jukka Sankamo jakavat yhteisen harrastuksen, painonnoston. He viettävät paljon aikaa Aurinkorannikolla. Espanjassa harjoitellaan aktiivisesti, ja välillä käydään kisoissa. Tärkeintä heidän mielestään on kuitenkin saada olla mukana painonnostoyhteisössä ja huolehtia omasta kunnosta. Espanja.Com seurasi Välimeren Masters -painonnostokilpailuja Alicantessa.
Assi innostui painonnostosta kuusikymppisenä
Assi kertoo vältelleensä urheilua koko ikänsä. Hän lenkkeili ja hiihteli jonkin verran, mutta kilpaurheilu ei kiinnostanut, kunnes ystävä ehdotti Assille painonnostoharrastuksen aloittamista. Istumatyöläisenä hän kärsi selkä-, niska- ja hartiakivuista. Painonnosto osoittautui erinomaiseksi avuksi jäykkyyteen ja kipuihin.
–Kun täytin 60 oli pakko alkaa ajatella, missä kunnossa haluaisin eläkepäiväni viettää. Se motivoi. Ensi hetkestä alkaen minulla oli valmentaja ja oma vakioryhmä. Teimme keppi- ja tankojumppaa ja samalla opettelimme painonnoston alkeita.
–Treenasin torstaiaamuisin ennen töihin menoa. Perjantaina oli paikat kipeänä ja lauantaina piti pohtia, millä jalalla pääsisi ylös sängystä. Sunnuntaina sitten jo odotin seuraavaa torstaita.
Aluksi Assi harjoitteli vanhoissa farkuissa, koska hän häpesi laihaa ja lihaksetonta olemustaan. Kun tankoon tuli lisää painoa, muuttui mieli ja vartalo. Puolentoista vuoden kulutta hän osallistui ensimmäisiin Masterseihin eli ikämiesten SM-kisoihin. Kokemus oli huikea.
–Kun lihaskuntoni sen salli, aloin treenaata kaksi kertaa viikossa ja sitten kolme. Tulokseni olivat ikäryhmässäni sen verran hyvät, että sain osallistumisoikeuden ensin EM- ja sitten MM-kisoihin. Painonnostourani huipentuma oli maailmanmestaruus Orlandon kisoissa vuonna 2022.
–On hienoa olla hyvässä kunnossa, se on selvä. Mutta yhtä tärkeää on ollut se, että saan kuulua painonnostajien heimoon. Olen saanut valtavasti uusia ystäviä, ja elinpiirini on laajentunut, kun olen päässyt treenaamaan saleilla ympäri Eurooppaa ja maailmaa.
Urheilu on aina ollut Maijan ja Jukan elämässä tärkeällä sijalla
Kotkalaiset Maija ja Jukka Sankamo ovat vielä työelämässä. Jukka on asianajaja ja osakas asianajotoimistossa. Maija harjoittaa majoitustoimintaa Helsingissä, Rukalla ja Espanjassa. 45 vuotta naimisissa olleella pariskunnalla on kuusi lasta ja 16 lastenlasta.
Maija ja Jukka ovat aina urheilleet yhdessä. Maratoneja on juostuna lähes 30, ja lisäksi harrastuksiin ovat kuuluneet kuntonyrkkeily ja uinti. Nykyään he keskittyvät painonnostoon.
Maija kertoo painonnostoharrastuksen tulleen mukaan sattumalta. Hän oli Jukan kanssa kuntosalilla ja he tapasivat siellä tunnetun painonnostovalmentaja Kari Kurkon. Kari innosti heitä painonnostoon ja sillä tiellä ollaan.
Maijalla on hienoja meriittejä Masters-painonnostosta. Hän on saavuttanut useita Suomen mestaruuksia, EM-hopeaa 2018 ja MM-kultaa viime vuonna. Jukalle tärkeintä on hyvä harjoitus ja kiva kisakokemus. Kerran hän voitti SM-kultaa, kun oli ainoa osanottaja sarjassaan, pariskunta nauraa. Ei tämä niin vakavaa ole!
–Ikääntyvälle ihmiselle painnonosto on erittäin hyvä laji, sillä se kehittää voimaa, notkeutta, nopeutta ja liikkuvuutta. Se on lisäksi riittävän haasteellista ja vaikeaakin. Esimerkiksi tempauksessa käytetään samanaikaisesti 420 lihasta, kertoo Maija.
–Harjoittelemme kolme kertaa viikossa, aina yhdessä.
Harjoittelua ja rentoutumista Aurinkorannikolla
Sekä Assilla ja hänen miehellään Heikki Allosella että Maijalla ja Jukalla on asunnot Aurinkorannikolla. Pariskunnat pyrkivät elämään Espanjassa ollessaan samaan tahtiin kuin kotimaassakin.
Maijalla ja Jukalla on asunnollaan oma painonnostosali säännöllistä harjoittelua varten. Vapaa-aikanaan he lököttelevät, hoitavat puutarhaa, tapailevat ystäviä, käyvät ahkerasti rauta- ja puutarhakaupoissa sekä tekevät etätöitä. Aurinkorannikon suomalainen seurakunta on myös rakas paikka.
–Rakensimme oman harjoittelusalin, koska täkäläisillä saleilla ei ole riittävästi tilaa vapaiden painojen kanssa harjoittelemiseen.
Assi kertoo, että heistä tuli Heikin kanssa asunnonomistajia Aurinkorannikolla vahingossa sen jälkeen, kun he olivat vierailleet Sankamoiden luona. Pariskunta käy salilla useita kertoja viikossa. Painonnoston lisäksi Assi harjoittelee muitakin voimalajeja, kuten kyykkyjä, vetoja, kahvakuulaharjoituksia ja keppijumppaa.
Treenivapaina päivinä he tutustuvat paikkoihin kävellen, bussilla ja autoillen.
–Näkemistä täällä riittää. Loppusyksystä ja talvella tänne tulee paljon rakkaita ystäviä, joten sosiaalinen elämäkin vilkastuu.
Assi ja Heikki kuuluisalla Caminito del Rey -patikkareitillä. Kuva Assin kuvakokoelma.
Kisaaminen Espanjassa
Assi kertoo, että kisaamiset taitavat olla hänen osaltaan ohitse, muttei hän silti aio hylätä painonnostokilpailuja. Hän on suorittanut sekä suomalaisen että kansainvälisen tuomarikortin ja ollut tuomaroimassa SM, EM ja MM-kisoissa.
–Tuon tason kisat ovat iso rutistus järjestäjille, joten on tärkeää, että kisailijoiden joukosta moni pääsee oman kisauransa jälkeen tuomaroimaan muita.
Maija ja Jukka sen sijaan kisaavat vielä muutamia kertoa vuodessa. Espanjassa Jukka kisasi lokakuussa ensimmäisen kerran, Maija toisen kerran. Maija ja Assi ovat aiemmin kilpailleet myös yhdessä, koska heillä on sama ikä- ja painoluokka.
Välimeren Masters -painonnostokisat Alicantessa
Alicanten Mutxamelissa pidettiin Välimeren Masters -painonnostokisat lokakuussa. Se on painonnostopiireissä tunnettu vuosittainen tapahtuma, joka kokoaa mestaruustason ikämiesurheilijat ympäri maailmaa kilpailemaan. Painonnostossa ikämiesraja on 35 vuotta.
Maija ja Jukka osallistuivat kisoihin. Assi toimi heidän huoltajanaan sekä tuomaristossa.
–Pääsin tekemään painonnoston saralla taas jotain ihan uutta, kun Maija ja Jukka pyysivät minut huoltajakseen näihin kilpailuihin. Hoidan taktiikan, jolloin kilpailija voi keskittyä täysin omaan suoritukseensa.
Mutxamelin nelipäiväisiin kisoihin osallistui lähes 300 kilpailijaa yli 30 maasta. Suomalaisia kilpailijoita oli kolme. Vanhin naiskisaaja oli 76-vuotias ja vanhin mieskisaaja 81-vuotias.
Maijan sarja oli yli 65-vuotiaat alle 58-kiloiset ja Jukan sarja yli 65-vuotiaat alle 110-kiloiset. Kuumana päivänä hallissa oli todella lämmintä. Se ei tunnelmaa haitannut. Monet kilpailijat ovat tuttuja keskenään, koska ovat kiertäneet samoja kisoja ympäri Eurooppaa.
Kisa aloitetaan tempauksella, joka on teknisesti vaativampi kuin työntö. Kullakin kilpailijalla on kolme yritystä. Kun kaikki ovat tehneet suorituksensa, pidetään 10 minuutin tauko ennen työntöjen aloittamista. Yrityksiä on jälleen kolme.
Hyvinhän se meni, toteavat Jukka Ja Assi. Kuva Kaizen Estudio Creativo.
Sekä Maija, Jukka että Assi olivat tyytyväisiä kisapäivään. Maija sai hopeamitalin yhteistuloksella 73 kiloa ja Jukka kultamitalin yhteistuloksella 85 kiloa. Assi jäi paikalle vielä lauantaihin asti tuomarintehtäviä hoitelemaan.
Tyytyväiset kulta- ja hopeamitalistit. Kuva Assin kuvakokoelma.
Lue lisää elämästä Espanjassa:
Unelmat todeksi – muutto Espanjaan
Suomalaisia töissä Espanjassa
Tarinoita elämästä Espanjassa
Espanja.Com julkaisee joka kuukausi tarinan, jossa kerrotaan Espanjan unelmansa toteuttaneista suomalaisista henkilöistä, pariskunnista tai perheistä. Haluatko sinä tai perheesi osallistua artikkelisarjaan? Laita viestiä osoitteeseen toimitus@espanja.com.
Lähteet
Haastattelut Assi Koivisto-Allonen, Jukka ja Maija Sankamo
halterofiliamasters.es
Pääkuva Assi Koivisto-Allosen kuvakokoelma
Teksti Jaana Pohjanheimo
jaana@espanja.com
toimitus@espanja.com
Jaana Pohjanheimo asuu Torreviejassa ja hän on matkailu- ja sisustusalan ammattilainen.
Jaanan rakkain harrastus on vaeltaminen ja hän kirjoittaa erityisen mielellään Costa Blancan alueen monista mielenkiintoista matkailu- ja luontokohteista sekä viinitiloista.
Jaanalle voi lähettää juttuvinkkejä, toiveita ja palautetta osoitteeseen jaana@espanja.com.
