40 prosenttia Galiciasta löytyvän Narónin kylän asukkaista kärsii ylipainosta. Paikallinen lääkäri kehitti ohjelman, jonka tarkoituksena on kyläläisten painon laskeminen yhteensä 100.000 kilolla kahdessa vuodessa.
Narónin asukkaat kertovat El Mundo -lehden haastattelussa, kuinka projekti on muuttanut heidän elämäänsä. Kengännauhoja pystytään taas solmimaan itse, ruokakustannukset eivät enää vie suurinta osaa palkasta ja lastenlasten perässäkin pysytään paremmin.
Kylässä on asukkaita yhteensä 39.000 ja neljä kymmenestä voidaan luokitella ylipainoiseksi. Kuudella kymmenestä vaaka näyttää ihannepainoa enemmän. Perhelääkäri Carlos Piñeiro huolestui tilanteesta ja päätti tehdä asialle jotain. Hän kehitti yhteisölle ohjelman elämäntapojan parantamiseksi ja antoi projektille nimen ”100.000 raskasta syytä”. Tavoitteena on saada kyläläisten painoa yhteensä 100.000 kiloa alas päin kahden vuoden kuluessa.
Mukaan lähti kaikenikäisiä asukkaita yhteensä 4.000 ja projektiin osallistuu useita lääkäreitä, ravitsemusterapeutteja, kokkeja ja julkisen puolen laitoksia. Dieetti aloitettiin vuoden 2018 helmikuussa.
Lääkäri odottaa useiden ylipainosta johtuvien sairauksien, kuten korkean verenpaineen ja diabeteksen, vähenevän kampanjan myötä. ”Odotusten toteutuessa voimme säästää yhdessä vuodessa miljoona euroa julkisen sairaanhoidon kuluja”, mies huomauttaa.
Iloisia esimerkkejä
Millaisella ohjelmalla painoa sitten lähdettiin pudottamaan? Peruspilareina ovat sokerin, suolan ja rasvan vähentäminen ruokavaliossa sekä fyysisen liikunnan lisääminen. Piñeiro yhdessä erään entisen terveydenhuollon kaupunginvaltuutetun kanssa pitää vastaanottoa kyläläisille projektin tiimoilta ja keskiviikkoisin on punnituspäivä. El Mundo haastatteli artikkeliin yhteensä neljää osallistujaa. Kyseiset José Ramón, Teresa, Miguel Ángel ja Avelino painoivat ennen yhteensä 402 kiloa.
José Ramón (61) poistuu punnituksesta hymy huulillaan. Mies on ammatiltaan kokki ja lähti mukaan painonpudotukseen vasta syyskuussa 103 kilon alkupainolla ja marraskuussa vaaka näyttää jo kymmenen kiloa vähemmän. ”Tämä on ihan helppo juttu”, ikämies tuumaa. ”Vielä vähän vihreää, oman rannikon kaloja ja kävelyä jokisuulla, niin vyötäröni on kuin parikymppisellä.”
Onnellinen on painon mittaamisen jälkeen myös Élida. Naisela on päällään takki, jota hän ei pystynyt pitkään aikaan pitämään. Élida on alkanut syynätä ostamiensa purkkien etikettejä, mitä hän ei aiemmin miettinytkään tekevänsä. Tutuiksi ovat tulleet muun muassa eri lisäaineiden ja maketusaineiden nimitykset. ”Ja ruokakorin kustannuksetkin ovat laskeneet. Aiemmin lastasin kärryyn chorizoa, keksejä, perunaa, pakasteita ja valmiskastikkeita, nyt kotiin lähtee kasviksia, vain vähän lihaa, maalaiskanaa ynnä muuta. Dieetissäni päivittäinen kaloriraja on 1200 ja kävelen vähintään tunnin joka päivä.”
Saman verran kaloreita nauttii päivittäin 1,53 metrin mittainen Teresa (54), jonka paino on pudonnut kahdeksassa kuukaudessa 84:stä 67 kiloon. Nainen iloitsee siitä, että oltuaan koko ikänsä ylipainoinen hän tuntee olonsa nuoreksi ja pysyy vihdoin muiden vauhdissa – jopa lastenlasten perässä – eikä vaatekaupassa tarvitse enää suunnistaa suurien kokojen puolelle. ”Ostan vaatteita tätä nykyä H&M:stä ja Zarasta”, Teresa huomauttaa.
Avelino on pudottanut painoa kymmenen kiloa ja lähtöpaino oli tasan sata. Hän kävelee tätä nykyä seitsemän kilometriä päivässä ja ruokavaliosta ovat jääneet pois muun muassa suola, rasva ja punainen liha.
Teresa on yksi espanjalaislehden haastattalemista tyytyväisistä osallistujista. Vasen kuva on otettu ennen projektin alkua ja oikeanpuoleinen marraskuussa 2018.
Kylän suurin puheenaihe
Asukkaiden hyvistä kokemuksista rupatellaan kylillä – ei kuulemma juuri muusta puhutakaan – ja koko ajan enemmän ihmisiä innostuu lähtemään mukaan kampanjaan.
Mukana on myös kouluja ja joissain paikoissa on hankittu kirjastoihinkin kuntopyöriä, joilla lapset ja nuoret voivat polkea opiskellessaan. Vanhemmat tuovat harvemmin lapsensa kouluun autolla ja sen sijaan jälkikasvu taittaa matkan itse kävellen tai polkupyörällä. Kampanjaan osallistuville 1.200 lapselle järjestetään myös tunnettujen kokkien esitelmiä ruokavaliosta.
Lääkärin mukaan ”potilaat” ovat onnistuneet pudottamaan painoaan keskimäärin 2,2 kiloa kuukaudessa. Yhteensä naronilaisten paino on tippunut 41.300 kiloa. Piñeiro toivoo muiden paikkakuntien niin Espanjassa kuin maan rajojen ulkopuolellakin ottavan heidän esimerkistään mallia. Vuoden 2020 alussa nähdään, saavuttaako Narón 100.000 kilon tavoitteen.
Lähde: elmundo.es
