Välimeren ruokavalio
Syö herkullisesti, terveellisesti ja 100 % espanjalaisesti
Espanjalainen ruoka toimii Välimeren ruokavalion maailmanlähettiläänä. Ateriat ovat terveellisiä sekä täynnä makua, ja niiden perustana ovat oliiviöljy, vihannekset ja kausituotteet. Alla muutamia ruo...
Pidä sydän terveenä – 10 neuvoa
Espanjan kuluttajansuojajärjestö OCU julkaisi artikkelin, jossa listataan kymmenen elämäntapaa, joista sydän tykkää. Syö terveellisesti ja liiku – siinä neuvot muutamalla sanalla. Lue alta artikkelin ...
Espanjan elinajanodotteen uskotaan nousevan maailman korkeimmaksi
Espanjan elinajanodotteen uskotaan nousevan koko maailman korkeimmaksi vuoteen 2040 mennessä. Eräs syy tähän on Välimeren ruokavalio – tai sen tuntemattomampi serkku: Atlantin ruokavalio.
Lisää elinvuosia Välimeren ruokavaliolla
Eurooppalaiset ikääntyvät, sillä vuoden 2016 loppuun mennessä keskimäärin 5,4 % eurooppalaisista oli täyttänyt 80 vuotta. Statistan mukaan Espanja johtaa EU-maiden tilastoa korkeimman eliniän ennustee...
Välimeren ruokavalio – koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa
Tuoreen italialaistutkimuksen mukaan Välimeren ruokavalio laskee yli 65-vuotiailla kuolinriskiä 25 prosentilla. Tulokset puhuvat tiettyjen ruoka-aineiden ja kohtuullisen alkoholinkäytön puolesta.