Voi hyvin Marjon kanssa Aurinkorannikolla -osa 10
Helteistä syyskuun alkua ihanat blogin lukijat ja tervetuloa mukaan syksyn hyvinvointimatkalle!
Taas yksi Suomi-kesä vierähti vauhdilla ja olipa kotiin palatessa melkoinen yllätys, kun vastassa odotti kaksi karvakaveria. Se pienempi kaveri niistä, Rudolf, oli ottanut kuukaudessa aikamoisen kasvupyrähdyksen ja hujahtanut jopa Ricon ohi. Hänestä oli kasvanut kuukaudessa lähes sisäsiisti veikkonen. Pentu siellä kuitenkin vielä sisällä asustelee, vaikka koon puolesta kävikin jo mielessä: onko meille sittenkin osunut jokin portugalinvesikoiran mutaatio, jättiyksilö???
Välillä tuntuu, että eläisin nopeutetussa elokuvassa. Päivät lentävät ja kuukaudet vaihtuvat toiseen sellaista tahtia, että hyvä jos kyydissä pysyy.
Tasan vuosi sitten aloitin tämän blogin ja muistan kirjoittaneeni, että syksy ja erityisesti syyskuu tuntuvat itselleni enemmän uudelta vuodelta ja uuden alulta kuin varsinainen vuodenvaihde.
Tämä pitää edelleen paikkansa. Oikeastaan tuntuu, että tunne vain vahvistuu vuosi vuodelta. Ainoa muutos on se, että elokuu on muuttunut itselleni sellaiseksi siirtymäkuukaudeksi, jolloin valmistellaan tulevaa syksyä ja uutta arkea.
Käsi ylös, joka on tänä vuonna suorittanut ainakin yhden muuton? Voisin kuvitella, että termi on meille ulkosuomalaisille vähän liiankin tuttu.
Muutto – uhka vai mahdollisuus?
Muutto on itse asiassa näin ammattijärjestäjän näkökulmasta mielenkiintoinen kokonaisuus, koska se sisältää niin valtavan määrän erilaisia asioita, joita täytyy käsitellä. On tavaraa, päätöksiä, luopumista, järjestämistä ja ennen kaikkea paljon kysymyksiä, joihin usein vain muuttaja itse voi vastata.
Monille Espanjan Aurinkorannikolla asuville ulkosuomalaisille muutto on hyvin tuttua puuhaa. Kuumentuneet asuntomarkkinat ja korkeat vuokrahinnat tuovat tähän oman mausteensa. Lisäksi väliaikaisuus tuo kuvioon vielä omat twistinsä.
Vuokrahinnat kohoavat kesän ajaksi pilviin ja moni joutuu muuttamaan kesäksi tavaransa varastoon tai väliaikaisasuntoon.
Jos kesälomalle pamahtaa vielä muuttonakki Suomen päässä, voi koko elämä alkaa tuntua yhdeltä isolta muutolta.
Ensimmäisinä vuosina, ennen kuin hankimme oman asunnon, laskin, että vuoden aikana muutimme viisi kertaa!
Se on aikamoinen määrä se.
Osa näistä muutoista elettiin käytännössä matkalaukuista käsin. Aikamoinen määrä pakkaamista ja purkamista. Päätöksiä. Turhaan roudattuja vaatteita ja välineitä. Pahvilaatikoita, joiden sisällöstä ei enää muutaman kuukauden päästä ollut mitään tarkkaa tietoa, kun laatikoita pakattiin ja purettiin milloin Suomessa, milloin Espanjan päässä.
Muistan erityisen hyvin yhden syyskuun, kun pakkasimme vuokraisännän vitriinistä ja kaapeista posliinisia joulutonttuja ja muuta sälää ainakin viiden tai kuuden laatikollisen verran varastoon. Sitten purimme samat laatikot toukokuun lopulla takaisin samoille paikoille kesän vuokralaisia ”ilahduttamaan”– ja vain pakataksemme ne taas takaisin laatikoihin kesän päätteeksi omien tavaroidemme tieltä.
Tässä välissä olimme muuttaneet kesäksi Suomeen vuokra-asuntoon, jossa kaapit olivat niin täynnä tavaraa, ettemme saaneet purettua omia vaatteitamme kahden kuukauden aikana kaappeihin.
Ainoa paikka, johon ne mahtuivat, oli sängyn alla olevissa matkalaukuissa. Ja tietenkin olin vielä pakannut yhden matkalaukun liikaa tavaraa jo valmiiksi ahtaaseen asuntoon.
Olimme varautuneet kaikkeen. Retkiin, padelpeleihin, juhliin, sateeseen ja helteisiin. Lopulta käytössä olivat ne muutamat vakkarivaatteet ja yhdet kengät, joilla talsittiin koko kesä. Ja samalla tehtiin Suomen pään muuttoa.
Jokainen muutto kasvattaa ja opettaa. Se opettaa tavaran merkitystä ja merkityksettömyyttä ja vaikuttaa väistämättä myös omaan ostoskäyttäytymiseen.
Espanjaan muutto ja jatkuvat muutot ylipäänsä ovat vaikuttaneet omaan ostoskäyttäytymiseeni niin, että nykyään harkitsen todella tarkkaan lähes kaikkea, mitä olen ostamassa. Hutiostokset tuntuvat ja näkyvät nopeasti pursuilevissa hyllyissä.
Syksyn aikana tulen kertomaan myös yhdestä itselleni merkittävästä asiasta, joka on vaikuttanut erityisesti vaatteiden ostamiseen. Kesän aikana kiersin Suomessa paljon kirpputoreja ja kierrätyskeskuksia ja toivon sydämestäni, että vielä jonain päivänä sama kierrätyskulttuuri villitsisi Espanjan.
Matkaa siihen on vielä lähes valovuosi, mutta uskon, että mitä enemmän myös me täällä asuvat suomalaiset käytämme kirpputoreja, kierrätyskeskuksia ja muita kierrätyspalveluita, sitä enemmän niitä myös tarjotaan.
Syksyn blogissa yhtenä teemana tuleekin olemaan kierrätys ja kestävyys. Tulen antamaan vinkkejä siihen, kuinka voit helposti myydä tai lahjoittaa tavaroita ja vaatteita, joilla ei ole enää käyttöä.
Näin seuraava muutto voi olla edes astetta mukavampi. Jos kaipaat kevyempää kotia ja tukevampaa kukkaroa, tavaran ja vaatteiden ostamisen sijaan kannattaa panostaa yhteisiin hetkiin ystävien ja perheen kanssa, käyttää enemmän palveluita tai laittaa rahat suoraan säästöön.
3 + 1 vinkkiä kohti kevyempää muuttoa
Ammattijärjestäjän silmin muutto ei ole pelkkä stressitekijä, vaan myös mahdollisuus. Muutamalla pienellä tavalla voi helpottaa itseään huomattavasti, jos muutto on toistuvasti osa Espanjan tai muuta arkea.
1. Pidä koti kevyenä jo etukäteen
Kun tavaraa ei kerry liikaa, seuraava muutto ei ole yhtä iso projekti. Tämä kytkeytyy suoraan myös tämän blogin kaappivinkkeihin: säännöllinen kevennys palkitsee juuri silloin, kun muutto tulee eteen yllättäen.
2. Pakkaa ja merkitse laatikot huoneittain ja järkevästi
Yksinkertainen numerointi, huoneen nimi tai värikoodaus säästää valtavasti aikaa purkaessa. Kun laatikoita ei tarvitse availla yksi kerrallaan arvaillen, missä mikäkin tavara mahtaa olla, hermotkin säästyvät.
3. Kokoa ”ensimmäisen yön laatikko”
Sinne kaikki, mitä tarvitset heti uudessa kodissa: lakanat, hammasharjat, kahvinkeitin, latauskaapelit ja muut tärkeät perustarvikkeet. Näin ensimmäinen ilta uudessa kodissa ei mene tavaroita metsästäessä.
+1. Käytä muuttoa tilaisuutena, älä pelkkänä pakkona.
Jokainen muutto on hyvä hetki kysyä uudelleen jokaisesta tavarasta:
Kuljetanko tämän vielä seuraavaankin osoitteeseen?
Jos oma tilanne tuntuu juuri nyt siltä, että muutto voi olla edessä, kannattaa kevennys aloittaa ajoissa. Silloin se ei tunnu enää läheskään niin raskaalta, kun varsinainen muuttopäivä koittaa.
Syyskuu – uusi arki edessä
Syyskuu on suomalaiselle Espanjassa vähän erikoinen kuukausi.
Täällä eletään tavallaan kahta todellisuutta rinnakkain.
Suomalainen arki on monella jo pyörähtänyt kunnolla käyntiin elokuussa, kun samalla Espanjassa eletään vielä kuumimman lomasesongin aikaa. Kadut ovat täynnä pääosin espanjalaisia turisteja, ilmassa tuoksuu grilliruoka, lomatunnelma jatkuu ja helle tuntuu välillä loputtomalta.
Samaan aikaan omassa päässä on ehkä jo ihan syksyiset ajatukset. Kalenterit täyttyvät, treenit alkavat, arki asettuu uomiinsa ja katse alkaa kääntyä kohti loppuvuotta.
Ehkä juuri tämä kahden maailman välinen siirtymä tekee syyskuusta itselleni niin erityisen.
Syyskuun satokausi
Syksyn blogissa seurataan myös satokautta ja kokkaillaan sen mukaan helppoja ja herkullisia juttuja.
Joka kuukausi nostan esiin sen kuukauden satokauden tuotteita sekä yhden helpon kokkausidean.
Vinkki!
Jos haluat ostaa varmasti sesongissa olevia ja mahdollisimman paikallisia tuotteita, kannattaa suunnata viikoittaisille markkinoille tai frutas y verduras -hevikauppoihin suurten markettien sijaan.
Ja sitten kokkaamaan!
Viikuna-vuohenjuustosalaatti
Viikunat yhdessä vuohenjuuston kanssa ovat pettämätön yhdistelmä. Makeaa ja suolaista samassa paketissa.
Tämä on täydellinen ruoka lämpimiin päiviin, eikä keittiössä tarvitse viettää tuntikausia.
Tarvitset:
-rucolaa ja muita haluamiasi salaatteja
-viikunoita
-nektariineja
-vuohenjuustoa
-pekaanipähkinöitä
-paahdettuja manteleita
-hunajaisia maapähkinöitä
-balsamicoa
-hunajaa tai miel de cañaa eli sokeriruokohunajaa
-oliiviöljyä
-voita
-ruskeaa sokeria
Tee näin:
Sulata voi ja ruskea sokeri pannulla. Kuullota halkaistut viikunat ja nektariinit kevyesti pannulla.
Ruskista vuohenjuusto kevyesti kuivalla pannulla.
Kasaa salaattipohja lautaselle ja lisää päälle viikunat, nektariinit ja vuohenjuusto.
Lorauta päälle oliiviöljyä, balsamicoa sekä miel de cañaa.
Ripottele päälle pähkinät ja mantelit.
Ja sitten nauttimaan – mielellään hyvässä seurassa.
Mitä herkkuja sinä ajattelit kokkailla syyskauden sadosta?
Palaa mukaan taas lokakuussa, jolloin kurkataan seuraavan kuukauden satokauteen.
Syksyn rutiineiden herättelyä & kutsu liikkumaan
Syyskuu on monelle uusien alkujen kuukausi myös liikkumisen saralla. Uudet rutiinit tai ehkä vanhat rutiinit uudessa ympäristössä.
Itse olen opetellut espanjaan paluun jälkeen aamupuurorutiinia ja olen jopa onnistunut siinä aika hyvin! Voin jopa sanoa odottavani joka-aamuista puuroannostani.
Rutiineihin tullaan varmasti palaamaan vielä syksyn aikana, mutta jos haluat tähän alkusyksyyn (tai ehkä Espanjassa kun ollaan) loppukesään yhden helpon, matalan kynnyksen rutiinien muodostamista helpottavan hyvinvointihaasteen, voisin suositella lukemaan viime syksyn ensimmäisen blogitekstini tästä.
Elokuun paahtava helle alkaa pikkuhiljaa muuttua hieman inhimillisemmäksi lämmöksi ja pelkkä ajatus treenistä ei enää saa hikivanoja virtaamaan otsalle.
Train with Marjon syksyn treeniryhmät starttaavat heti syyskuun alussa ja jatkuvat koko syyskauden.
On ollut aivan ihana huomata, kuinka moni vanha treeniryhmäläinen on jo laittanut viestiä ja kertonut odottavansa treenien alkamista innolla.
Syksyn aikana pääsette myös kuulemaan muutaman inspiroivan ryhmäläisen tarinan. Lokakuussa on luvassa näistä ensimmäinen.
Näiden vuosien aikana, kun olen täällä asunut ja ohjannut, olen saanut todistaa, kuinka suuri vaikutus treeniryhmillä voi olla ihmisten liikuntarutiinien muodostumiseen ja ennen kaikkea niissä pysymiseen.
Pienryhmät ovat mahdollistaneet uusien ystävyyssuhteiden muodostumisen, helpottaneet uuteen ympäristöön integroitumista ja luoneet monelle myös kodintunnetta.
Vaikka pidänkin tärkeänä osana uuteen maahan integroitumisessa maan kielen ja kulttuurin opettelua, uskon, että vastapainoksi tuttu ja turvallinen, omalla äidinkielellä tapahtuva ohjaus ja treenikaverit luovat tärkeää turvaa kaiken uuden keskelle.
Siksi haluankin rohkaista jokaista tulemaan mukaan syksyn ryhmiin ja avoimille tunneille. Syksyn aikana on tulossa myös herkullisia Treeni & Brunssi -tapahtumia, joista ilmoittelen ensimmäisenä Instagramissa sekä Treenit Fugessa -WhatsApp-ryhmässä.
Liity mukaan TÄSTÄ.
Syyskuun toiminnallisen treenin ryhmissä on vielä muutamia paikkoja vapaana. Alta näet ryhmien aikataulut ja ilmoittautumisohjeet.
Avoimet tunnit ovat kaikille avoimia ja niihin on mahdollista ilmoittautua mukaan esimerkiksi juuri Treenit Fugessa -WhatsApp-ryhmän kautta.
Nyt siis syksy käyntiin!
Pidetään rento, iloinen ja innostava meininki mukana syksyn menossa. Ei tehdä tästäkään syksystä liian vakavaa, vaan nautitaan matkasta, hyvistä treeneistä, ystävistä, ruoasta ja pienistä arjen hetkistä.
Rennosti hyvinvointia toivottaen,
Marjo
