Voi hyvin Marjon kanssa

1.4.2026

Voi hyvin Marjon kanssa Aurinkorannikolla -osa 8

Aurinkoista huhtikuuta – elämää hetkessä (ja pentuarjen pyörteissä)

Aurinkoista huhtikuuta ja lämpimät terveiset pentuarjen keskeltä!

Saanko esitellä uuden perheenjäsenemme, Rudolfin.

Perheemme täydentyi toisella karvatassulla, portugalinvesikoirauroksella. Meillä on takana nyt ensimmäinen kuukausi kahden koiran kanssa, ja täytyy sanoa, että arki on muuttanut muotoaan aika vauhdikkaasti. Yhtäkkiä kaikki tapahtuu tässä ja nyt, eikä elämää voi enää suunnitella ihan samalla tavalla kuin ennen.

Menot ja aikataulut järjestellään uusiksi, ja lisämausteen tuo, kun sumplitaan, kuka on milloinkin kotona koiravahtina.

Pienet asiat ovat saaneet aivan uuden merkityksen. Pelkkä rauhallinen aamukahvi ilman, että tarvitsee kesken kaiken rynnätä kuivaamaan lattialle ilmestynyttä lammikkoa, tuntuu nykyään luksukselta.

Ja arki? No, se on välillä melkoista vuoristorataa. Toisina päivinä onnistutaan täydellisesti ja sisälle tulee vain yhdet vahingot – ja toisina päivinä taas tuntuu, että ulkona käydään vain kerran asioilla.

Elämme siis uudelleen niitä kuuluisia ruuhkavuosia, ja näillä mennään vielä hyvä tovi.

Kevät kutsuu järjestämään – vapauta lisää tilaa

Jos oma elämäntilanteeni olisi tällä hetkellä hieman rauhallisempi, olisi huhtikuu juuri se kuukausi, jolloin tarttuisin kodin kaappeihin, erityisesti keittiön kaappeihin, ja vaatteiden läpikäyntiin.

Kevät tuo mukanaan keveyden, ja samalla herää usein halu siivota ja selkeyttää omaa ympäristöä. On ihanaa kaivaa esiin kesävaatteet ja huomata, mitä kaikkea sitä on tullutkaan laitettua talveksi jemmaan. Usein vastaan tulee myös niitä pieniä “aarteita”, jotka on jo ehtinyt unohtaa.

Yksi tärkeimmistä kesävarusteista on uikkarit. Ne kannattaa tarkistaa heti alkuun – erityisesti resorit ja istuvuus, sillä ne tuppaavat ajan myötä löystymään.

Samalla on hyvä vilkaista aurinkorasvat. Avatut purkit eivät säily ikuisesti, ja niiden teho voi heikentyä yllättävän nopeasti. Kirjoitin tästä tarkemmin viime syksyn blogissa, käy kurkkaamassa, jos aihe mietityttää.

Tee siivouksesta sosiaalinen hetki

Kaappien läpikäynti ei tarvitse olla yksinäinen projekti. Itse asiassa siitä voi tehdä jotain paljon hauskempaa.

Yksi idea on perustaa ystävien kanssa “siivousrinki”: voitte käydä yhdessä toistenne vaatekaappeja läpi ja samalla tehdä löytöjä toisillenne.

Toinen, ehkä vielä hauskempi vaihtoehto, on järjestää yhteinen vaateilta. Jokainen tuo mukanaan vaatteita, joille ei enää ole käyttöä, ja illan aikana voi tehdä vaihtareita hyvän ruoan ja juoman äärellä.

Ne vaatteet, jotka eivät löydä uutta kotia illan aikana, voi lahjoittaa hyväntekeväisyysjärjestölle, (esimerkiksi Espanjassa toimivalle Manos Abiertasille), myydä tai lahjoittaa paikallisissa Facebook-ryhmissä tai viedä vaatekeräykseen. Monien ostoskeskusten pihoilla on tätä varten käteviä keräysastioita.

Järjestys tuo tilaa mieleen

Selkeä koti ja järjestyksessä olevat kaapit tekevät arjesta yllättävän paljon sujuvampaa. Kun tavarat löytyvät helposti ja ympäristö tuntuu rauhalliselta, myös mieli kevenee.

Ja ehkä tärkeintä on, että aikaa vapautuu muuhun.

Siksi muutaman tunnin panostus siivoukseen ja raivaukseen on usein enemmän kuin sen arvoista. Kevät on täydellinen hetki aloittaa puhtaalta pöydältä – kirjaimellisesti. Senpä takia haluan jakaa teille valmiiksi suunnitellun keittiön kevätsiivoushaasteen.

Viiden päivän siivoushaaste auttaa sinua käymään keittiön kaapit läpi järjestelmällisesti, palasteltuna ja ilman stressiä

Liitä haasteeseen mukaan myös lempeä liikunnallinen hyvinvoinninteko

Voit yhdistää haasteeseen myös liikkeen.

Lähde jokaisen siivouspäivän päätteeksi noin puolen tunnin kävelylle. Se toimii paitsi keholle hyvänä palautumisena, myös mielelle tärkeänä siirtymänä: päivä on paketissa.

Kävely viestii aivoille, että olet saanut jotain valmiiksi – ja samalla annat itsellesi pienen palkinnon. Lämmin keväinen ilta-aurinko on lisäksi aivan parasta terapiaa.

Nopea arjen pelastus: kolmen munan munakas (ja vähän parempi fiilis siihen kylkeen)

Kevätsiivouksen keskellä tulee väistämättä niitä hetkiä, kun nälkä yllättää, eikä jaksa alkaa sen kummemmin kokkailla. Silloin turvaudun yhteen luottoratkaisuun: kolmen munan munakkaaseen.

Rikon kulhoon kolme munaa, sekoitan kevyesti ja lisään mukaan sen, mitä kaapista sattuu löytymään – tällä kertaa pilkoin pannulle kirsikkatomaatteja ja punasipulia. Ripottelin sekaan myös mozzarellaraastetta, joka tekee munakkaasta ihanan pehmeän ja täyteläisen.
Kun munakas alkaa olla lähes valmis, lisään päälle pari paksua siivua cheddarjuustoa (joka on Mercadonan uutuustuote), ja annan niiden sulaa rauhassa lämpimän munakkaan päälle… Täydellinen kombo.
Paistan kaiken hiljakseen miedolla lämmöllä, jotta lopputulos on mehevä ja juuri sopivan pehmeä.

Ja sitten vielä se viimeinen silaus: lautaselle viereen pilkottu, täydellisen kypsä avokado ja tuoretta tomaattia. Päälle ripaus sormisuolaa ja reilusti mustapippuria.

Yhtäkkiä ihan tavallinen munakas ei olekaan enää vain nopea ratkaisu, vaan pieni arjen hemmotteluhetki.

Huhtikuussa kaiken ei tarvitse mennä täydellisesti – eikä tarvitse tehdä suuria muutoksia kerralla. Ehkä juuri tämä kuukausi voi olla sitä, että tekee pieniä, matalan kynnyksen valintoja oman hyvinvoinnin eteen.

Hieman kevyempää syömistä, pieniä hetkiä ulkona, kaappien järjestelyä ja yksi kävely kerrallaan. Ei suorittamista, vaan hyvällä fiiliksellä tekemistä.

Hyvinvoinnista huolehtiminen voi olla myös keventämistä – tilan tekemistä niin kotiin kuin omaan mieleen.

Ja ehkä tärkeintä: lupa tehdä juuri sen verran kuin tuntuu hyvältä.

Aurinko paistaa, kevät etenee ja sinä saat kulkea mukana – vähän kevyemmin.

Lämpimin terveisin,
Marjo

Marjo Hirvensalo

Hyvinvointibloggaaja

marjo@espanja.com

Olen Marjo, 40-vuotias personal trainer, liikuntaneuvoja ja ammattijärjestäjä. Olen myös kolmen aikuisuuden kynnyksellä olevan nuoren äiti sekä mieheni vaimo jo 20 vuoden ajan.

Asumme Espanjan Aurinkorannikolla Fuengirolassa, Los Pacosin alueella. Mukana menossa tassuttelee myös portugalinvesikoira Rico eli Riksu.

Sydämeni sykkii hyvinvoinnille, arjen sujuvuudelle ja elämälle, jossa rutiinit tukevat jaksamista ja antavat tilaa nauttia tärkeistä hetkistä.

Kerran kuukaudessa ilmestyvästä blogistani löydät vinkkejä ja inspiraatiota kodin ja kalenterin järjestämiseen, liikuntaan ja hyvinvointiin, sekä ripauksen arkea Espanjan auringon alta.

Toivon, että saat intoa ja vinkkejä matalan kynnyksen arkea mukavoittavaan ja hyvinvointia lisäävään tekemiseen.

Poimi siis parhaat ideat omaan arkeesi ja lähde kanssani kohti energisempää ja selkeämpää elämää!

Sydämellisesti tervetuloa mukaan Voi hyvin Marjon kanssa Aurinkorannikolla -blogimatkalle!